癫痫是以脑神经元异常放电引起反复痫性发作为特征的神经系统常见疾病之一，患病率仅次于脑卒中。癫痫的频繁发作会给患者的生活造成较大影响，那么如何避免癫痫发作带来的危害呢？下面就来为大家介绍几种方法。

1、 养成科学的作息和饮食习惯

癫痫患者的睡眠时间要规律，让脑部神经得到足够的休息。尤其要注意不能长时间晚上熬夜打游戏、看手机等，因为这些活动会让脑部神经处于紧绷状态，时间久了就可能会导致脑神经系统紊乱，从而造成癫痫病的发作。

癫痫患者要养成科学的饮食习惯，不能暴饮暴食。因为饮食过量会导致患者的胃部受到压迫，同时牵引脑神经出现紊乱，从而引起癫痫发作。另外多吃蔬菜水果、适当吃钙、镁、锰含量高的食物，避免喝咖啡、酒、可乐等饮料以及避免吃高锌、高钾的食物，有利于降低癫痫的发作率。

2、 规律用药、定期复查

癫痫患者必须严格遵医嘱足量、足疗程用药，不能盲目停药、减药等。 另外注意定期复查，及时了解病况，根据复查结果调整治疗方案，从而逐渐降低癫痫发病率。

3、保持情绪平稳、避免情绪过激

癫痫患者要保持情绪平稳，避免过于激动或兴奋。在日常生活中，癫痫患者要尽量避免观看一些易导致情绪波动较大的影视片，以免刺激到脑部神经而导致癫痫频繁发作。

4、尽量减少独处的时间，身边的亲友要掌握癫痫发作急救基本方法。

癫痫发作往往是突发性的，癫痫患者要尽量减少独自开车，游泳，夜间独自外出等活动，如有发作预兆，要立即卧倒，避免跌伤。身边的亲友要掌握基本的癫痫急救常识，以便在患者癫痫发作时及时施救。

以上就是避有效避免癫痫伤害的方法介绍，希望能帮助到大家。癫痫的频繁发作会严重影响患者的正常生活，所以癫痫患者在日常生活中一定要注意科学作息、科学饮食、按时用药和复查等，尽最大努力减少癫痫发作次数以及癫痫发作带来的伤害。